Har du svært ved at holde fokus og koncentrationen på dine opgaver i løbet af en arbejdsdag?
Springer du mellem opgaver – eller forsøger du at multitaske? Har du en tendens til at udskyde opgaverne til sidste øjeblik, når deadline banker på?
Lader du afbrydelserne styre dig, når din telefon ringer, mails tikker ind, kolleger eller kunder stiller spørgsmål, så du mister fokus?

Genkender du noget af dette, så vil kurset i personlig planlægning og tidsstyring give dig både indsigt og effektive værktøjer til at planlægge og styre din tid effektivt, tage kontrol over afbrydelserne og få ændret uhensigtsmæssige vaner.

Kurset i personlig effektivitet og tidsstyring sætter fokus på, hvordan du bliver mindre stresset og mere effektiv. Du arbejder målrettet med effektive metoder til at skabe overblik, prioritere og planlægge din hverdag både på kort og på lang sigt. Du vil få indsigt i din tidstype, og hvordan du samarbejder med andre tidstyper.

Du bliver bevidst om dårlige vaner, som blokerer for øget effektivitet, og får værktøjer til at overvinde udskydelsesadfærden, styre egne og andres afbrydelser og skabe nye og bedre vaner. Du lærer teknikker til at afstemme forventninger, sige fra og bede om det, du har brug for på en ligeværdig og overbevisende måde. Endelig får du et indblik i, hvad stress er, stress-symptomer, faresignaler og stresskilder, og du får effektive metoder til at spotte, forebygge og håndtere stress.
 

Hvem deltager?

Kurset i personlig planlægning, personlig effektivitet og stresshåndtering er for alle, som oplever, de har for mange opgaver og for lidt tid, og som ønsker at gøre en indsats for at styre deres ofte uforudsigelige og travle hverdag.

Indhold og form

Kurset i personlig planlægning og effektivitet er et praktisk orienteret kursus, der veksler mellem teoretiske oplæg, dialog, selvrefleksion og øvelser. Du får rig mulighed for at træne ud fra dine egne oplevelser og udfordringer med planlægning og tidsstyring i din hverdag.

Du arbejder med følgende emner:

• Dine planlægningsvaner - dit tidsforbrug og din effektivitet
• Forskellige tidstyper og hvordan du samarbejder med dem
• Dine personlige mål med arbejdsdagen og opgaven
• Metoder til at afstemme forventninger - balance mellem tid og opgaver
• Prioritering af dine opgaver – om at skelne mellem "vigtigt" og "haster"
• Skabe realistiske "to-do"-lister og tidsbudgetter
• Praktisk planlægning på kort og lang sigt
• Effektiv håndtering af mails samt god kalender- og opgavestyring
• De hyppigste tidsrøvere – og metoder til at overvinde dem
• Håndtere de mange afbrydelser i hverdagen
• Få bugt med udskyderadfærden
• Gør op med ineffektive møder
• Delegering på alle niveauer
• Lær at spotte stress-signaler og håndtere stresskilder
• Forskellige metoder til at sige fra og bede om ændringer
• Mindfullness – en metode til at styrke dit mentale fokus
• Din handlingsplan – implementering af nye vaner og metoder.

Underviser i personlig effektivitet – Pia Hardy

Jeg er erhvervspsykologisk rådgiver med speciale i personlig effektivitet og stresshåndtering. Jeg har mange års erfaring i at rådgive, coache og undervise virksomheder i at optimere deres arbejdsprocesser. Som både projektleder og leder har jeg masser af praktisk erfaring med problemstillinger inden for styring af tid og opgaver.

Jeg er en efterspurgt underviser, og deltagerne vurderer hende som både topengageret og inspirerende. Jeg har et godt blik for den enkelte deltagers udfordringer og lægger vægt på, at alle deltagerne får ny viden, indsigt og masser af praktisk erfaring med sig hjem, så hverdagens udfordringer kan håndteres med succes.
Se flere kundeudtalelser her >. 

Læs mere om mig her >
 

Personlig coaching og opfølgning

Ønsker du i forlængelse af kurset i personlig planlægning at arbejde personligt med at nå dine læringsmål og få integreret det lærte i din hverdag, så har du mulighed for at bestille et individuelt coaching og sparringsforløb hos mig. Kontakt mig på info@fortunakurser.dk, eller ring for yderligere information.
 

Referencer

Jeg har blandt andet haft deltagere på kurset fra følgende virksomheder og organisationer:
MAN Diesel A/S, Telia Danmark, Novo Nordisk A/S, Chas. Hude A/S, Køge Kommune: Teknisk Forvaltning, Kalundborg Kommune, Forsvarsstaben, Jensen Nedrivning A/S, Hoffmann, Post Danmark, Inco Danmark, Lægemiddelstyrelsen, Skov- og Naturstyrelsen, Miljøstyrelsen, Lauritz Knudsen A/S, Albertslund Kommune.

Udbytte for virksomheden

En medarbejder, som har deltaget på et kurset i personlig planlægning og stresshåndtering, vil vende tilbage med en række færdigheder, som kan føre til øget effektivitet og større arbejdsglæde. For virksomheden vil det betyde en medarbejder, der er mere selvledende, og som løser flere opgaver på samme tid.

Bestil et internt firmakursus

Kurset kan bestilles som et skræddersyet virksomhedskursus og kan også holdes på engelsk. Kurset udbydes også som et foredrag eller en workshop, fx til et afdelings-seminar eller en temadag. Kontakt mig for mere information på tlf. 20 32 32 69 eller 70 70 79 18 eller skriv til  info@fortunakurser.dk
 

Andre relevante kurser

• Læs om kurset i stresshåndtering
• Læs om kurset stresshåndtering for ledere
• Se en oversigt over relaterede kurser