Stresshåndtering på arbejdspladsen – forebyg stress og styrk trivslen

Mange virksomheder og organisationer oplever i dag stigende stress, mistrivsel og højt sygefravær som følge af forandringer og højt arbejdspres i arbejdslivet. Stress og mentale belastninger påvirker både den enkelte medarbejder, samarbejdet, arbejdsmiljøet og den samlede trivsel på arbejdspladsen.

Når medarbejdere gennem længere tid oplever høje krav, uklare forventninger eller manglende balance mellem ressourcer og opgaver, kan det føre til mistrivsel, faldende motivation, stressrelaterede konflikter og belastede teams. Det påvirker samtidig både samarbejde, effektivitet og fastholdelse af medarbejdere.

Derfor er det vigtigt, at både ledere, HR-medarbejdere, arbejdsmiljøorganisationer, projektledere og andre nøglepersoner har viden og konkrete værktøjer til at arbejde professionelt med stressforebyggelse, trivsel og psykisk arbejdsmiljø.

Dette firmatilpassede kursus giver deltagerne indsigt i, hvordan stress udvikler sig, hvordan tidlige faresignaler opdages, og hvordan arbejdspladsen kan arbejde mere forebyggende med trivsel, psykologisk tryghed og mental sundhed i hverdagen.

Kurset tager udgangspunkt i de udfordringer, mange arbejdspladser oplever i praksis:

• medarbejdere der viser tegn på stress og overbelastning
• højt sygefravær og stigende mistrivsel
• belastede teams og samarbejdsproblemer
• stressrelaterede konflikter i hverdagen
• usikkerhed omkring ansvar og handlemuligheder
• behov for bedre balance mellem krav, ressourcer og forventninger
• udfordringer med fastholdelse af medarbejdere
• øgede mentale belastninger i forbindelse med forandringer og travlhed

Stress kan ofte forebygges, når arbejdspladsen reagerer tidligt og arbejder aktivt med kommunikation, samarbejde og tydelige rammer. En tidlig og forebyggende indsats kan samtidig styrke både trivsel, samarbejde og det psykiske arbejdsmiljø.
  

Hvem har gavn af kurset?

Kurset henvender sig til ledere, HR-medarbejdere, arbejdsmiljøorganisationer, arbejdsmiljørepræsentanter, projektledere, teamledere, tillidsrepræsentanter og andre, som arbejder med trivsel, samarbejde og psykisk arbejdsmiljø.

Kurset kan målrettes både private virksomheder, offentlige organisationer og institutioner, som ønsker at styrke arbejdet med stressforebyggelse, trivsel og medarbejderfastholdelse.

Indholdet tilpasses virksomhedens behov, udfordringer og hverdag.
  

Hvad lærer deltagerne om stresshåndtering?

På dette kursus får deltagerne et indgående kendskab til, hvad stress er, og hvordan man spotter og identificerer stress og stressfremkaldende faktorer. De får en forståelse af, hvordan stress påvirker den enkeltes psykiske og fysiske tilstand, og de lærer, hvordan de skal håndtere en situation, hvor en medarbejder er stressramt. Endvidere får de værktøjer og træning i at gennemføre stress-samtaler.

Deltagerne får bl.a. svar på følgende spørgsmål:

• Hvornår og hvordan skal du som leder gribe ind, når stressen melder sig?
• Hvilket specifikt ansvar er der på de forskellige niveauer i virksomheden ift. at håndtere stress?
• Hvordan kan du støtte medarbejderen og teamet i at undgå stress?
• Hvordan forholder lederen sig til en medarbejder før, under og efter en sygemelding?
• Hvordan taler man om stress og stresshåndtering, så det bliver en naturlig del af kulturen?
• Hvordan skabes optimale rammer for trivsel og bekæmpelse af stress

Kurset giver samtidig indsigt i, hvordan arbejdspladsen kan arbejde mere strategisk og forebyggende med trivsel, mental sundhed og psykisk arbejdsmiljø.
  

Hvad indeholder kurset om stresshåndtering?

Kurset veksler mellem undervisning, diskussion, refleksion og øvelser, der relaterer sig direkte til deltagernes egen hverdag og oplevelser omkring stress, stresshåndtering og trivsel.

Der arbejdes med følgende emner:

• Hvad er stress, hvad er travlhed?
• Stress-symptomer – de psykiske, fysiske og adfærdsmæssige
• Stress-signaler – hvordan spotter man stress hos medarbejdere?
• De forskellige faser i et stressforløb - fra belastning til sygemelding 
• Stressens alvorlige følger – depression og udbrændthed
• Stressfaktorer på arbejdspladsen og i privatlivet
• Hvordan påvirkes vi forskelligt af stress?
• Hvordan agerer man, når stressen melder sig?
• Stresshåndtering før, under og efter en sygemelding
• Stresshåndtering og ansvar på de forskellige niveauer i virksomheden
• Værktøjer til at føre samtaler med den stressramte
• Faktorer der fremmer trivsel og hæmmer stress
• Hvordan man undgår selv at blive stressramt
• Mental ro og overskud med Mindfulness

Ønsker du at høre mere om kurset eller drøfte dine behov? Klik på knappen herunder, så kontakter vi dig  hurtigst muligt.

Erfarne undervisere med praksiserfaring

Fortuna Kurser & Coaching har i mere end 30 år hjulpet virksomheder og organisationer med at styrke kommunikation, samarbejde og konflikthåndtering.

Undervisningen varetages af erfarne undervisere med stærke kompetencer inden for konflikthåndtering, kommunikation, coaching og erhvervspsykologi.

Underviserne kombinerer høj faglighed med en nærværende og jordnær undervisningsform, hvor deltagerne bliver aktivt involveret og mødt i øjenhøjde.

Rikke Budden er en meget erfaren og engageret underviser med speciale i trivsel, stress og mental sundhed på arbejdspladsen.

Hun arbejder målrettet med at hjælpe ledere og medarbejdere med at forebygge og håndtere stress og skabe bedre balance i en travl og krævende hverdag.

Rikke har mange års erfaring som både medarbejder, leder og underviser og har derfor et indgående kendskab til de krav og dilemmaer, som ledere og medarbejdere møder i en travl hverdag.

I sin undervisning har Rikke fokus på at omsætte viden til praksis. Deltagerne får konkrete redskaber, som kan anvendes med det samme. Hun arbejder praksisnært og involverende og lægger vægt på, at undervisningen opleves relevant og anvendelig.

Rikke bliver af sine kunder beskrevet som en troværdig og tillidsskabende underviser, der bidrager med nye perspektiver og skaber udvikling – både fagligt og menneskeligt.
Du kan læse mere om Rikke Budden her>
 

Pia Hardy er erhvervspsykologisk rådgiver med speciale i personlig effektivitet og stresshåndtering. Hun har adskillige års erfaring med at rådgive, coache og undervise virksomheder i at håndtere udfordringer med stress. Som både projektleder og leder har hun masser af praktisk erfaring med problemstillinger inden for stresshåndtering og styring af tid og opgaver.

Pia er en efterspurgt underviser og foredragsholder, og deltagerne vurderer mig som både engageret, inspirerende og nærværende. Hun har et godt blik for den enkelte deltagers udfordringer og lægger vægt på, at alle deltagerne får ny viden, indsigt og masser af praktisk erfaring med sig hjem, så hverdagens udfordringer kan håndteres endnu bedre.

Hun er medforfatter til bogen: Vind over din stress.

Du kan læse mere om Pia Hardy her >.
  

Kan deltagerne få stresscoaching?

Ønsker deltagerne i forlængelse af dette kursus om stresshåndtering at træne og styrke deres evne til at håndtere stressproblematikker, har de mulighed for at få et individuelt coaching og sparringsforløb hos en af underviserne. Kontakt os på info@fortunakurser.dk, eller ring for en uforpligtende samtale om jeres ønsker og behov.
   

Ønsker I at styrke trivsel og forebygge stress?

Kontakt Fortuna Kurser & Coaching for en uforpligtende dialog om et firmatilpasset kursus, foredrag eller workshop om stresshåndtering, trivsel og psykisk arbejdsmiljø.

Kontakt os for mere information på tlf. 20 32 32 69 eller på info@fortunakurser.dk 
   

Hvem har deltaget på kurset?

European Environment Agency, Region Hovedstaden, Køge kommune, Novo Nordisk A/S, Novozymes, GSK, Albertslund Kommune, Socialministeriet, Ferrosan, Tyretrust, Widex, Greenland Contractors, McKinsey & Co., Man Diesel, PFA Pension, Døvefilm, Vejdirektoratet, DFL, Post Danmark Transport, Kcllert, Handleskolen Minerva.
  

Hvilke andre kurser om stress og trivsel er relevante?

Stresscoach uddannelsen 
Lederen som konfliktløser 
Ledelsesbaseret coaching 
Facilitering af gruppe- og teamsamtaler 
Personlig planlægning og stresshåndtering 
Se hele oversigten over relaterede kurser