Få konkrete værktøjer til at forebygge stress

Mange arbejdspladser oplever i dag stigende mentale belastninger, højt arbejdspres og udfordringer med trivsel og psykisk arbejdsmiljø. Det kan føre til stress, mistrivsel, højt sygefravær, stressrelaterede konflikter og belastede teams.

Dette firmatilpassede kursus giver detagerne svar på bl.a.:

• Hvordan opdager deltagerne tidlige tegn på stress og mistrivsel?
• Hvordan forebygges stress og mentale belastninger i hverdagen?
• Hvordan håndteres stress før, under og efter sygemelding?
• Hvordan reduceres belastninger i en travl hverdag?
• Hvordan styrkes trivsel og samarbejde i belastede teams?
• Hvordan forebygges stressrelaterede konflikter?
• Hvordan skabes større psykologisk tryghed og arbejdsglæde?
  
  

Hvem har gavn af kurset?

Kurset henvender sig til medarbejdere, teams, ledere, HR-medarbejdere, arbejdsmiljøorganisationer, projektledere og andre, som ønsker større trivsel og bedre værktøjer til at forebygge stress og mentale belastninger på arbejdspladsen.

Hvad får virksomheden ud af kurset?

Både medarbejdere og ledere vil blive mere bevidste om stress-signaler både hos dem selv og andre. Indsigten i stress og forebyggelsen af denne vil gavne både effektiviteten, motivationen og arbejdsglæden på arbejdspladsen og resultere i færre sygedage. Alt i alt er stressforebyggelse en rigtig god investering i virksomhedens fremtid.

Hvad lærer deltagerne om stresshåndtering?

Deltagerne får indsigt i:

• hvad stress er, og hvordan stress udvikler sig
• hvordan mentale belastninger påvirker mennesker, samarbejde og arbejdsglæde
• hvordan stresssymptomer og faresignaler opdages i tide
• hvordan belastninger og stressrelaterede udfordringer håndteres konstruktivt
• hvordan trivsel, samarbejde og psykologisk tryghed styrkes i hverdagen

Deltagerne får samtidig konkrete værktøjer til:

• stressforebyggelse i teams og afdelinger
• håndtering af belastede teams og samarbejdsproblemer
• kommunikation om stress og trivsel
• håndtering af sygemeldinger og mistrivsel
• styrkelse af psykisk arbejdsmiljø og mental trivsel
• bedre balance mellem krav, ressourcer og forventninger
    

Hvad indeholder kurset i stresshåndtering?

Undervisningen på kurset i stresshåndtering er intensiv og afvekslende. På kurset arbejder vi med at koble teori om stress med den konkrete dagligdag og de stressbelastninger, der opleves. Vi lægger vægt på at skabe et åbent og fortroligt rum, hvor deltagerne trygt kan udveksle erfaringer.

Deltagerne arbejder med disse emner: 

• Hvad er positiv stress, og hvad er negativ stress?
• Stress-signalerne – de psykiske, fysiske og adfærdsmæssige
• Test af eget stressniveau – er du i det røde, gule eller grønne felt?
• De forskellige faser i et stressforløb – fra belastning til sygemelding 
• Stressens alvorlige følger – depression og udbrændthed
• Stress på arbejdspladsen og i privatlivet
• Bliv bevidst om stresskilder og stress-strategier
• Sammenhænge mellem personlighed, livsstil og stres
• Hvordan håndteres stress i dagligdagen, og hvad den enkelte kan gøre?
• Tankemønstre der stresser, og hvordan man ændrer dem?
• Om at håndtere stress i fællesskabet
• Praktiske værktøjer til personlig planlægning og tidsstyring
• Få mental ro og overskud med mindfulness
• Hvordan skabes en bedre fremtid uden stress og med bedre trivsel?   

Ønsker I at høre mere om kurset eller drøfte jeres behov? Klik på knappen herunder, så kontakter vi jer hurtigst muligt.

Erfarne undervisere med praksiserfaring

Fortuna Kurser & Coaching har i mere end 30 år hjulpet virksomheder og organisationer med at styrke kommunikation, samarbejde og konflikthåndtering.

Undervisningen varetages af erfarne undervisere med stærke kompetencer inden for konflikthåndtering, kommunikation, coaching og erhvervspsykologi.

Underviserne kombinerer høj faglighed med en nærværende og jordnær undervisningsform, hvor deltagerne bliver aktivt involveret og mødt i øjenhøjde.

Rikke Budden er en meget erfaren og engageret underviser med speciale i trivsel, stress og mental sundhed på arbejdspladsen.

Hun arbejder målrettet med at hjælpe ledere og medarbejdere med at forebygge og håndtere stress og skabe bedre balance i en travl og krævende hverdag.

Rikke har mange års erfaring som både medarbejder, leder og underviser og har derfor et indgående kendskab til de krav og dilemmaer, som ledere og medarbejdere møder i en travl hverdag.

I sin undervisning har Rikke fokus på at omsætte viden til praksis. Deltagerne får konkrete redskaber, som kan anvendes med det samme. Hun arbejder praksisnært og involverende og lægger vægt på, at undervisningen opleves relevant og anvendelig.

Rikke bliver af sine kunder beskrevet som en troværdig og tillidsskabende underviser, der bidrager med nye perspektiver og skaber udvikling – både fagligt og menneskeligt.
Du kan læse mere om Rikke Budden her>
 

Pia Hardy er erhvervspsykologisk rådgiver med speciale i personlig effektivitet og stresshåndtering. Hun har adskillige års erfaring med at rådgive, coache og undervise virksomheder i at håndtere udfordringer med stress. Som både projektleder og leder har hun masser af praktisk erfaring med problemstillinger inden for stresshåndtering og styring af tid og opgaver.

Pia er en efterspurgt underviser og foredragsholder, og deltagerne vurderer mig som både engageret, inspirerende og nærværende. Hun har et godt blik for den enkelte deltagers udfordringer og lægger vægt på, at alle deltagerne får ny viden, indsigt og masser af praktisk erfaring med sig hjem, så hverdagens udfordringer kan håndteres endnu bedre.

Hun er medforfatter til bogen: Vind over din stress.

Du kan læse mere om Pia Hardy her >.
  

Kan deltagerne få personlig stresscoaching?

Ønsker deltagerne i forlængelse af dette kursus om stresshåndtering at træne og styrke deres evne til at håndtere stressproblematikker, har de mulighed for at få et individuelt coaching og sparringsforløb hos en af underviserne. Kontakt os på info@fortunakurser.dk, eller ring for en uforpligtende samtale om jeres ønsker og behov.
   

Ønsker I at styrke trivsel og forebygge stress?

Kontakt Fortuna Kurser & Coaching for en uforpligtende dialog om et firmatilpasset kursus, foredrag eller workshop om stresshåndtering, trivsel og psykisk arbejdsmiljø.

Kontakt os for mere information på tlf. 20 32 32 69 eller på info@fortunakurser.dk 
   

Hvem har deltaget på kurset?

Se et udpluk af firmaer, som har deltaget på kurset om stress og stresshåndtering:
European Environment Agency, Region Hovedstaden, Køge kommune, Novo Nordisk A/S, Novozymes, GSK, Albertslund Kommune, Kalundborg Kommune, Forsvarsstaben, Jensen Nedrivning A/S, Hoffmann, Post Danmark, Inco Danmark, Lægemiddelstyrelsen, Skov- og Naturstyrelsen, Miljøstyrelsen, Lauritz Knudsen A/S og mange andre.
 

Hvilke andre kurser om stresshåndtering er relevante?

• Lær at planlægge effektivt og undgå stress
• Stresshåndtering og ledelse
• Bliv certificeret stresscoach
• Få personlig stresscoaching
• Styrk kommunikationen og samarbejdet
• Lær assertionstræning og assertiv kommunikation
• Konflikthåndtering og konfliktløsning
• Se flere kurser i vores stresshåndterings-univers