Stresshåndtering på arbejdspladsen – styrk trivsel og mental sundhed

Få konkrete værktøjer til at forebygge stress

Mange arbejdspladser oplever i dag stigende mentale belastninger, højt arbejdspres og udfordringer med trivsel og psykisk arbejdsmiljø. Det kan føre til stress, mistrivsel, højt sygefravær, stressrelaterede konflikter og belastede teams.

Dette firmatilpassede kursus giver detagerne svar på bl.a.:

Hvordan opdager deltagerne tidlige tegn på stress og mistrivsel?
Hvordan forebygges stress og mentale belastninger i hverdagen?
Hvordan håndteres stress før, under og efter sygemelding?
Hvordan reduceres belastninger i en travl hverdag?
Hvordan styrkes trivsel og samarbejde i belastede teams?
Hvordan forebygges stressrelaterede konflikter?
Hvordan skabes større psykologisk tryghed og arbejdsglæde?

Hvem deltager på kurset?

Kurset henvender sig til medarbejdere, teams, ledere, HR-medarbejdere, arbejdsmiljøorganisationer, projektledere og andre, som ønsker større trivsel og bedre værktøjer til at forebygge stress og mentale belastninger på arbejdspladsen.

Virksomhedens udbytte

Både medarbejdere og ledere vil blive mere bevidste om stress-signaler både hos dem selv og andre. Indsigten i stress og forebyggelsen af denne vil gavne både effektiviteten, motivationen og arbejdsglæden på arbejdspladsen og resultere i færre sygedage. Alt i alt er stressforebyggelse en rigtig god investering i virksomhedens fremtid.

Deltagernes udbytte

Deltagerne får indsigt i:

hvad stress er, og hvordan stress udvikler sig
hvordan mentale belastninger påvirker mennesker, samarbejde og arbejdsglæde
hvordan stresssymptomer og faresignaler opdages i tide
hvordan belastninger og stressrelaterede udfordringer håndteres konstruktivt
hvordan trivsel, samarbejde og psykologisk tryghed styrkes i hverdagen

Deltagerne får samtidig konkrete værktøjer til:

stressforebyggelse i teams og afdelinger
håndtering af belastede teams og samarbejdsproblemer
kommunikation om stress og trivsel
håndtering af sygemeldinger og mistrivsel
styrkelse af psykisk arbejdsmiljø og mental trivsel
bedre balance mellem krav, ressourcer og forventninger

Kursets indhold og form

Undervisningen på kurset i stresshåndtering er intensiv og afvekslende. På kurset arbejder vi med at koble teori om stress med den konkrete dagligdag og de stressbelastninger, der opleves. Vi lægger vægt på at skabe et åbent og fortroligt rum, hvor deltagerne trygt kan udveksle erfaringer.

Deltagerne arbejder med disse emner:

Hvad er positiv stress, og hvad er negativ stress?
Stress-signalerne – de psykiske, fysiske og adfærdsmæssige
Test af eget stressniveau – er du i det røde, gule eller grønne felt?
De forskellige faser i et stressforløb – fra belastning til sygemelding
Stressens alvorlige følger – depression og udbrændthed
Stress på arbejdspladsen og i privatlivet
Bliv bevidst om stresskilder og stress-strategier
Sammenhænge mellem personlighed, livsstil og stres
Hvordan håndteres stress i dagligdagen, og hvad den enkelte kan gøre?
Tankemønstre der stresser, og hvordan man ændrer dem?
Om at håndtere stress i fællesskabet
Praktiske værktøjer til personlig planlægning og tidsstyring
Få mental ro og overskud med mindfulness
Hvordan skabes en bedre fremtid uden stress og med bedre trivsel?

Ønsker I at høre mere om kurset eller drøfte jeres behov? Klik på knappen herunder, så kontakter vi jer hurtigst muligt.

Ja tak, jeg vil gerne kontaktes

Erfarne undervisere med praksiserfaring

Fortuna Kurser & Coaching har i mere end 30 år hjulpet virksomheder og organisationer med at styrke kommunikation, samarbejde og konflikthåndtering.

Undervisningen varetages af erfarne undervisere med stærke kompetencer inden for konflikthåndtering, kommunikation, coaching og erhvervspsykologi.

Underviserne kombinerer høj faglighed med en nærværende og jordnær undervisningsform, hvor deltagerne bliver aktivt involveret og mødt i øjenhøjde.

Rikke Budden er en meget erfaren og engageret underviser med speciale i trivsel, stress og mental sundhed på arbejdspladsen.

Hun arbejder målrettet med at hjælpe ledere og medarbejdere med at forebygge og håndtere stress og skabe bedre balance i en travl og krævende hverdag.

Rikke har mange års erfaring som både medarbejder, leder og underviser og har derfor et indgående kendskab til de krav og dilemmaer, som ledere og medarbejdere møder i en travl hverdag.

I sin undervisning har Rikke fokus på at omsætte viden til praksis. Deltagerne får konkrete redskaber, som kan anvendes med det samme. Hun arbejder praksisnært og involverende og lægger vægt på, at undervisningen opleves relevant og anvendelig.

Rikke bliver af sine kunder beskrevet som en troværdig og tillidsskabende underviser, der bidrager med nye perspektiver og skaber udvikling – både fagligt og menneskeligt.
Du kan læse mere om Rikke Budden her>

Underviser i stress og trivsel Pia Hardy er erhvervspsykologisk rådgiver med speciale i personlig effektivitet og stresshåndtering. Hun har adskillige års erfaring med at rådgive, coache og undervise virksomheder i at håndtere udfordringer med stress. Som både projektleder og leder har hun masser af praktisk erfaring med problemstillinger inden for stresshåndtering og styring af tid og opgaver.

Pia er en efterspurgt underviser og foredragsholder, og deltagerne vurderer mig som både engageret, inspirerende og nærværende. Hun har et godt blik for den enkelte deltagers udfordringer og lægger vægt på, at alle deltagerne får ny viden, indsigt og masser af praktisk erfaring med sig hjem, så hverdagens udfordringer kan håndteres endnu bedre.

Hun er medforfatter til bogen: Vind over din stress.

Du kan læse mere om Pia Hardy her >.

Personlig coaching i stresshåndtering

Ønsker deltagerne i forlængelse af dette kursus om stresshåndtering at træne og styrke deres evne til at håndtere stressproblematikker, har de mulighed for at få et individuelt coaching og sparringsforløb hos en af underviserne. Kontakt os på info@fortunakurser.dk, eller ring for en uforpligtende samtale om jeres ønsker og behov.

Ønsker I at styrke trivsel og forebygge stress?

Kontakt Fortuna Kurser & Coaching for en uforpligtende dialog om et firmatilpasset kursus, foredrag eller workshop om stresshåndtering, trivsel og psykisk arbejdsmiljø.

Kontakt os for mere information på tlf. 20 32 32 69 eller på info@fortunakurser.dk

Se vores referencer

Se et udpluk af firmaer, som har deltaget på kurset om stress og stresshåndtering:
European Environment Agency, Region Hovedstaden, Køge kommune, Novo Nordisk A/S, Novozymes, GSK, Albertslund Kommune, Kalundborg Kommune, Forsvarsstaben, Jensen Nedrivning A/S, Hoffmann, Post Danmark, Inco Danmark, Lægemiddelstyrelsen, Skov- og Naturstyrelsen, Miljøstyrelsen, Lauritz Knudsen A/S og mange andre.

Flere relevante kurser og uddannelser om stresshåndtering

Udtalelser

"Pia har givet mig en utrolig god gennemgang af stresskilder, stress-signaler og værktøjer til hvordan medarbejdere kan guides igennem, erkende og håndtere deres stress-situation. Således at de kan trives i fremtiden. Tak for en super god undervisning. Jeg føler mig superklar til at gøre en forskel i mit firma i forhold til trivsel."

Kurset i stresshåndtering var meget relevant for mig med fin inddragelse af udfordringerne på min arbejdsplads. Pia Hardy har en kolossal erfaring og evner at se ind til kernen af problematikkerne med stor empati og forståelse. En rigtig god balance mellem teori og praktiske øvelser.

Kompetent og fleksibel underviser, der tilgodeser kursisternes behov. Erfaren og dygtig underviser, der formidler nærværende og meningsfuldt.

Det har været både berigende, underholdende og lærerigt at blive uddannet hos Pia Hardy. En spændende rejse, som ruster en selv og styrker ens faglighed. Pia er yderst erfaren, inspirerende, ordentlig og oprigtig. Man føler sig i trygge hænder, samtidigt med at man udfordres."

"Et rigtig spændende og givende forløb. Pia er meget nærværende og god til at inddrage relevante eksempler og relatere teori til praksis. Det har alt i alt været et rigtig godt og udviklende forløb."

Som firmakursus efter aftale

Dette kursus kan afholdes som internt eller eksternt firmakursus og kan tilpasses jeres ønsker og behov, bl.a. med konkrete cases fra jeres egen hverdag.

Kurset kan også afholdes som en workshop eller et foredrag.

Varighed og holdstørrelse aftales individuelt.

Pris: efter aftale.

Ring til os på tlf. 20 32 32 69, eller skriv til info@fortunakurser.dk for at få flere informationer.